Pilates torna

pilates

IDŐPONTOK:
Július - augusztus: Kedd Szerda Csütörtök Péntek 18.00-tól 19.15-ig

Baba-mama torna: igény esetén indítunk csoportot

Érdemes előzőleg telefonon vagy facebookon (klikk ide) érdeklődni, mert az időpontok meglehetősen rugalmasak.

Bővülő létszám esetén bővül az időpont.

tovabbi-kepek

Képek a pilates tornáinkról »»

Mi is az a Pilates?

A pilates-módszert a világban több millióan gyakorolják. Nem véletlenül, hiszen nagyon hatékony mozgásforma: egyszerre szálkásítja a testet, miközben segít ellazulni, és a mindennapi stresszt elűzni.

A pilates fitness módszer Joseph Hubertus Pilates nevéhez fűződik, aki Németországban 1880-ban született. Joseph születése óta angolkórban, asztmában, és ízületi fájdalmakban szenvedett, ezért is döntött úgy, hogy az életét a sportnak, és az egészséges test kialakításának fogja szentelni. Számos sport kipróbálása, és oktatása után, a megfelelő tudás birtokában kifejlesztett egy olyan mozgásformát, amely a nyugati világ anatómiai ismereteit ötvözi a keleti mozgáskultúra egyes eszközeivel. Eredetileg Contrologynak nevezte el az anatómiai alapokra épült módszerét, amelyben megtalálható a tai chi, a jóga, és a római harcmozgások egyes elemei.

Pilates a Delelő utca 6 alatt Pilates a Delelő utca 6 alatt Pilates a Delelő utca 6 alatt
  Klikk a nagyobb képekért  

 

Joseph hat alapelvet alkotott meg a módszeréhez:

  • a koncentráció, mely a tudatos mozgás kulcsa
  • az irányítás, ahol összefonódik az izmok, a mozgás, és a légzés koordinálása
  • a központosítás, amikor minden mozdulat az úgynevezett erőközpontból indul ki
  • a légzés: a megfelelő légzés a kulcs a tökéletes mozgás kialakításáért
  • az áramlás, amikor a gyakorlatok „áramló" mozgással vállnak egy egésszé
  • és a precizitás, amelynek lényege: a gyakorlatok tökéletes elvégzése
Pilates a Delelő utca 6 alatt Pilates a Delelő utca 6 alatt Pilates a Delelő utca 6 alatt
    Klikk a nagyobb képekért  

A pilates gyakorlatok során nagy hangsúlyt kap a speciális légzéstechnika, és a pontosan kivitelezett mozdulatsor, amely egyszerre erősíti és nyújtja az izmokat. A rendszeresen végzett pilates gyakorlatok javítják a testtartást, a koordinációs készséget, és az általános erőnlétet.

Pilates a Delelő utca 6 alatt Pilates a Delelő utca 6 alatt Pilates a Delelő utca 6 alatt
  Klikk a nagyobb képekért  

A bonyolult mozdulatoktól mentes, kíméletes mozgásformát mindenki a saját ritmusában tudja végezni, melynek célja, a test és a lélek összhangjának megteremtése, miközben jótékonyan formálja a testet. A pilates torna a mozgást harmonikusabbá teszi, feszesíti, és szálkásítja az izomzatot, és még az olyan mélyen lévő izmokat is megmozgatja, amelyeket más edzések alkalmával nem használunk.

Pilates a Delelő utca 6 alatt Pilates a Delelő utca 6 alatt Pilates a Delelő utca 6 alatt
    Klikk a nagyobb képekért  


A speciálisan kifejlesztett gyakorlatok alkalmával megerősödik a test vázizomzata, mely a gerincünk tartásában fontos szerepet játszik. A pilates segít abban, hogy testünk harmonikusan erősödjön, miközben a mozgás-kultúránk egyre tudatosabbá válik. A jógához hasonlóan szellemi ellazulást eredményez, az órákon finom, halk zene szól, amely segít abban, hogy megszabaduljunk a stressztől, és kiegyensúlyozottá váljunk.

A módszer minden korosztály számára ajánlott, még azok is tudják gyakorolni, akiknek a mozgása valamilyen probléma miatt korlátozott. Ízületkímélő hatásából kifolyólag alkalmazható derékfájás, csípő, és más mozgásszervi betegségek esetén is. Kisbabás anyukákat is szeretettel várunk. 

pilates-030153 pilates-030157 pilates-030160
  Klikk a nagyobb képekért  

 

 

Pilates áraink itt olvashatók. »

tovabbi-kepek

Képek a pilates tornáinkról »»