IDŐPONTOK:

JÚLIUS - AUGUSZTUS:
Kedd Szerda Csütörtök Péntek 18.00-tól 19.15-ig

BABA-MAMA TORNA:
igény esetén indítunk csoportot

Előzőleg telefonon vagy facebookon (klikk ide) ÉRDEKLŐDJ!
Az időpontok meglehetősen rugalmasak.

Bővülő létszám esetén bővül az időpont!

Mi is az a Pilates?

A pilates-módszert a világban több millióan gyakorolják. Nem véletlenül, hiszen nagyon hatékony mozgásforma: egyszerre szálkásítja a testet, miközben segít ellazulni, és a mindennapi stresszt elűzni.

A pilates fitness módszer Joseph Hubertus Pilates nevéhez fűződik, aki Németországban 1880-ban született. Joseph születése óta angolkórban, asztmában, és ízületi fájdalmakban szenvedett, ezért is döntött úgy, hogy az életét a sportnak, és az egészséges test kialakításának fogja szentelni. Számos sport kipróbálása, és oktatása után, a megfelelő tudás birtokában kifejlesztett egy olyan mozgásformát, amely a nyugati világ anatómiai ismereteit ötvözi a keleti mozgáskultúra egyes eszközeivel. Eredetileg Contrologynak nevezte el az anatómiai alapokra épült módszerét, amelyben megtalálható a tai chi, a jóga, és a római harcmozgások egyes elemei.

Pilates a Delelő utca 6 alattPilates a Delelő utca 6 alattPilates a Delelő utca 6 alatt

Joseph hat alapelvet alkotott meg a módszeréhez:

• a koncentráció, mely a tudatos mozgás kulcsa
• az irányítás, ahol összefonódik az izmok, a mozgás, és a légzés koordinálása
• a központosítás, amikor minden mozdulat az úgynevezett erőközpontból indul ki
• a légzés: a megfelelő légzés a kulcs a tökéletes mozgás kialakításáért
• az áramlás, amikor a gyakorlatok „áramló" mozgással vállnak egy egésszé
• és a precizitás, amelynek lényege: a gyakorlatok tökéletes elvégzése

Pilates a Delelő utca 6 alattPilates a Delelő utca 6 alattPilates a Delelő utca 6 alatt

A pilates gyakorlatok során nagy hangsúlyt kap a speciális légzéstechnika, és a pontosan kivitelezett mozdulatsor, amely egyszerre erősíti és nyújtja az izmokat. A rendszeresen végzett pilates gyakorlatok javítják a testtartást, a koordinációs készséget, és az általános erőnlétet.

Pilates a Delelő utca 6 alattPilates a Delelő utca 6 alattPilates a Delelő utca 6 alatt

A bonyolult mozdulatoktól mentes, kíméletes mozgásformát mindenki a saját ritmusában tudja végezni, melynek célja, a test és a lélek összhangjának megteremtése, miközben jótékonyan formálja a testet. A pilates torna a mozgást harmonikusabbá teszi, feszesíti, és szálkásítja az izomzatot, és még az olyan mélyen lévő izmokat is megmozgatja, amelyeket más edzések alkalmával nem használunk.

Pilates a Delelő utca 6 alattPilates a Delelő utca 6 alattPilates a Delelő utca 6 alatt

A speciálisan kifejlesztett gyakorlatok alkalmával megerősödik a test vázizomzata, mely a gerincünk tartásában fontos szerepet játszik. A pilates segít abban, hogy testünk harmonikusan erősödjön, miközben a mozgás-kultúránk egyre tudatosabbá válik. A jógához hasonlóan szellemi ellazulást eredményez, az órákon finom, halk zene szól, amely segít abban, hogy megszabaduljunk a stressztől, és kiegyensúlyozottá váljunk.

A módszer minden korosztály számára ajánlott, még azok is tudják gyakorolni, akiknek a mozgása valamilyen probléma miatt korlátozott. Ízületkímélő hatásából kifolyólag alkalmazható derékfájás, csípő, és más mozgásszervi betegségek esetén is. Kisbabás anyukákat is szeretettel várunk. 

pilates gyerekekkelpilates gyerekekkelpilates gyerekekkel

PILATES TORNA ÁRAINK